血管年齢を若くする方法

どうもネペ夫です

 

どうもネペ夫です。

 

年齢ペプチドは血管年齢を若返らせる効果があるとされています。
なんとなく思ったんです。

 

血管年齢を若返らせる方法って他にはないのかな?

 

って。
もし、あるのなら年齢ペプチドを摂取しなくても、血管年齢を若返らせることができます。

 

ネペ夫、実はなかなか視野が広かったりします
えへん!

 

 

ネペ夫、自慢ではありませんが貧乏です。
年齢ペプチドを配合したしなやかケアは結構な値段なので、困っているんです。

 

 

しなやかケアは一番安いもので4200円ですからね。
しなやかケア+カテキンや、しなやかケア+EPA&DHAになると、さらに値段が高くなります。
これはぶっちゃけ値段が高い!

 

 

もういい年齢なんですけど。
お金がないというか、未来が不安なので、食事内容はほとんどもやしと納豆です。
健康的に生きてます。

 

ネペ夫A型なんです!
ネペ夫は心配性なの!
貯金したいお年頃なの!

 

そんなネペ夫のような貧乏な人でもできる

 

血管年齢を若返らせる方法を紹介しますよ!

 

 

 

 

 

血管年齢は若返らせなくても、老けさせなければOK?

人間、年齢を重ねています。

 

サッカーのキングカズは2015年現在48歳です。
48歳でサッカーできるってすごいですよね。

 

 

ネペ夫は最近自転車に乗って、若い頃よく行ったお店に行きました。
若い頃はあまり疲れなかったのに、今ではもう帰ってきたら、くたくたでした。

 

人間どんなにがんばっても、若返ることはできません。
ある程度若返ることはできたとしても、若い体を取り戻すことはできないんです!

 

 

なにがいいたいのかというと、人間歳をとるわけで

 

血管年齢を若返らせるというのは難しい

 

と思います。

 

年齢を重ねれば、血管年齢も歳をとっているはずです。
現状維持でOKでしょ!!

 

 

ネペ夫は今30代です。
もしこのまま30代の体をキープできるのなら、すごくうれしいです!

 

いいおじいさんにもなりたいですが、60歳70歳になっても30歳の体を保っていたのなら、それはすごいことだと思います。

 

 

つまり血管年齢は若返らせれなくても、現状維持ならOKでは?
ネペ夫は健康にいいことをいつもそのように考えて、おこなっています。

 

人間、若返るのは難しいです。
でも現状維持でいいと思えば、なんとかなりそうにも思えます。

 

 

 

 

 

適度な運動が血管年齢を若返らせる

 

運動は大事です。
子供の頃、運動は大事だと幼稚園の先生が言っていた気がします。

 

でも、運動というのは年齢を重ねるごとに軽視されやすくなるものの1つだと思います。
若い頃は体を動かすのが好きでも、大人になると運動をするきっかけさえもありません。

 

 

運動は血管年齢を若返らせます。
特に重要です。

 

年齢ペプチド+運動によって、大きく血管年齢を若返らせることができたという発表もされています。
年齢ペプチドを摂取している人も、運動をすることによって、より血管年齢を若返らせることができるので、運動は重要です。

 

 

運動をすると、体があたたまります。
汗もかきますよね。

 

人間体が冷えていると筋肉や血流が縮こまってしまうとされています。
運動をすることで、肩こりや体の張りも改善できるとされています。

 

適度に運動して、基礎代謝をあげて、なにもしなくても温かい体をつくりあげるのが理想です。

 

 

ネペ夫の父や、おばあちゃんは高血圧なんです。
父は毎日スーパーまで歩いて運動しているようです。
おばあちゃんも、毎日散歩をして運動していました。

 

そんな激しい運動なんてしなくていいんです。
用もないけど、歩いてどこかに行ってみる。
それだけでもいいのかもしれません。

 

 

あああああああ!
そういえば、イオンとかに行ったら、ベンチによくおじいちゃんおばあちゃんが座っていたりします。

 

「何しているんだろ?用事あるのかな?」
なんてネペ夫は思ったんですけど、あれも適度な運動のためにイオンに来たのかもしれませんね。

 

 

 

十分な睡眠が血管年齢を若返らせる

 

睡眠!
これはすごい!

 

ネペ夫も人間です。
ショックなことや、つらいことがあります。

 

でも眠ると、起きたときかなり癒されていました。

 

 

つらいことがあったら眠りましょう。
起きたら、人生そんな捨てたものではないと思えるはずです。
(´;ω;`)ウッ…

 

睡眠をとることで、血管年齢を若返らせることができます。
逆で睡眠不足は血管年齢を老いらせると言ったほうがしっくりきますね。

 

 

ストレスの一番の解消法は眠ることだとネペ夫は思っています。
ストレスがたまっていると、イライラして血圧もあがりやすいです。

 

血管年齢をあげないために、睡眠は軽視しないようにしてください。
まぁ睡眠なんていうものは、絶対にしますよね。
用は睡眠不足に注意ぐらいでいいと思います。

 

 

 

禁煙が血管年齢を若返らせる

タバコ!煙いんだよ!
ネペ夫はタバコ吸いません!

 

 

おやじ(ネペ夫の父)はタバコ吸っていたのですが、高血圧でタバコはやめました。
おやじはよくがんばったと思います。

 

吸っていた人にとっては、禁煙するのは大変だったと思います。

 

 

禁煙が血管年齢を若返らせるというよりは、喫煙が血管年齢を老けさせるというほうが正しいです。
喫煙家は
「禁煙するストレスのほうが体に悪い!」
と理屈をいう人もいます。

 

禁煙するかどうかはその人の自由ですから。
別に禁煙しなくてもいいと思いますけどね。

 

 

ただ、現在の世の中は喫煙家にとっては、かなり生きづらい世の中ではないでしょうか。

 

意外にもネペ夫の人生では、男性の喫煙家より、女性の喫煙家のほうが多いイメージがあります。

 

 

 

 

 

ポジティブな思考で笑うことが血管年齢を若返らせる

笑いましょう!

 

ポジティブに物事を考え、笑うことで血管年齢が若返ります。

 

 

そんなネペ夫はA型です!
かなりネガティブな性格です。

 

はぁ〜。
ネペ夫も歳をとったら、高血圧にきっとなるわぁ。

 

はぁ〜。

 

 

O型だったら、高血圧とは無縁だったんだろうけどなぁ。
(すっごい偏見)

 

 

笑うこと、他人と接すること、毎日を満足して過ごしましょう!
悩むよりポジティブに生きましょう!

 

 

 

血管年齢を若返らせることのまとめ

血管年齢を若返らせるためには

  • 運動
  • 睡眠
  • たばこをやめる
  • よく笑う

これらが効果的です。

 

 

年齢ペプチドを摂取しなくても、これらのことを心がけることで血管年齢は若返らせることができます。
特に運動は重要です。

 

毎日適度な運動をしたいところです。
ネペ夫も最近は夜にジョギングをするようになりました。

 

 

おやじ(父)も運動のため、スーパーまで歩いて行っています。
車をあまり使わなくなりました。

 

 

若い人ならジョギングでいいと思います。
でも、年齢が高いのなら散歩で十分だと思います。

 

「そんなので運動になるの?」
なんて思う人もいるかもしれません。

 

でもしないよりは、したほうが絶対にいいです。
1日5分でも、外にでて歩いたほうが健康的です。

 

歳をとると、どうしても1日が早く終わってしまうので
「散歩をする暇もない」
という人もいるかもしれませんけど。

 

1日5分ぐらいなら、時間を見つけられると思いますね。
忙しいときではなく、気持ちが落ち着いたときに、散歩すると気持ちいいですよ。